Cours de relaxation et de Sophrologie
Nous envisageons de mettre en place en ce début Septembre un cours de relaxation et de sophrologie. Ils se dérouleront tous les mardis matin à 10h30, dans une salle au calme et chauffée l’hiver. Ce cours est ouvert à tous hommes et femmes, jeunes et moins jeunes.La relaxation et la sophrologie Qu’est ce que c’est ?
C'est à la fois une thérapie douce, une technique de relaxation et une méthode de développement personnel.
La relaxation n’est ni du repos ni du sommeil, la relaxation est active. Nous pouvons la définir comme une discipline qui vise à obtenir une certaine maîtrise de son activité, une connaissance de soi, la découverte d’autres espaces de son corps.
La sophrologie de : Sos = harmonie, Phen = esprit ou conscience, Logos = étude, vise à développer la force de notre conscience, à nous faire prendre conscience que nous pouvons transformer nos potentialités en capacités pour l’atteinte de notre authenticité.
Quels sont les bienfaits de la relaxation et de la sophrologie ?
Ces disciplines, en arrivant à le gérer, peuvent atténuer l’état de stress responsable de :
- Tensions musculaires à tous les niveaux jusqu’à la mauvaise assimilation des vitamines et oligo-éléments.
- Modification du taux hormonal de l’hypophyse, jusqu’à l’effondrement du système immunitaire.
- Apparition de peur pouvant aller à la dépression voire jusqu'à la perte de mémoire.
L’utilisation de la relaxation sophrologique améliore notre conscience corporelle, apprend à nous connaître, à évaluer nos besoins, à dire non, à vivre en accord avec nos valeurs, à remettre notre cheminement de vie en question, à faire de nouveaux choix, à modifier certaines habitudes.
Quel est le contenu d’un cours ?
- Etirements,
- Exercices de respiration,
- Prise de conscience de son corps dans son intégralité,
- Relâchement musculaire et spirituel,
- Développement de la force de notre conscience,
- Transformation de nos potentialités en capacités.